Avertissement médical (Disclaimer)

L’application ne fournit pas de diagnostic médical et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Les estimations (calories, besoins énergétiques, objectifs) sont des approximations basées sur des équations de prédiction et les informations que vous renseignez.

Pour des informations personnalisées, précises, ou en cas de pathologie, grossesse, troubles alimentaires, traitement médical, ou objectifs spécifiques, consultez un médecin, un diététicien-nutritionniste ou un autre professionnel qualifié.

1) Quelles informations l’application utilise

Pour réaliser ses estimations, l’application peut utiliser (selon ce que vous renseignez) :

• Données de profil : sexe, âge, taille, poids.
• Niveau d’activité : sédentaire, léger, modéré, élevé (ou équivalent).
• Objectif : maintien, perte de poids, prise de poids (avec un rythme/objectif choisi).
• Données de suivi (si vous les saisissez) : journaux alimentaires, habitudes, progression du poids.

Important : les résultats dépendent directement de l’exactitude des données saisies. Une taille/poids/activité incorrect(e) peut fausser les estimations.

2) Calcul de base : BMR / RMR (métabolisme de repos)

L’application estime d’abord votre métabolisme de repos, souvent appelé BMR (Basal Metabolic Rate) ou RMR (Resting Metabolic Rate). Il s’agit d’une estimation de l’énergie minimale dépensée par votre corps au repos pour assurer ses fonctions vitales.

Équation utilisée : Mifflin–St Jeor

L’application s’appuie sur l’équation Mifflin–St Jeor, largement utilisée pour estimer le RMR/BMR à partir de l’âge, la taille et le poids. Cette équation est présentée comme référence dans des ressources médicales et discutée dans la littérature comparant différentes équations de prédiction.

Sources : NIH / NCBI Bookshelf — Table: Estimating Resting Metabolic Rate (Mifflin–St Jeor)  |  PubMed — Frankenfield et al., 2005 (comparaison d’équations de dépense énergétique au repos)

3) Du BMR/RMR aux calories quotidiennes (besoins énergétiques journaliers)

Une fois le BMR/RMR estimé, l’application estime vos besoins énergétiques totaux quotidiens (souvent appelés TDEE, “Total Daily Energy Expenditure”) en tenant compte de votre niveau d’activité.

Facteur d’activité

L’application applique un facteur d’activité correspondant à votre niveau d’activité déclaré afin d’obtenir une estimation de l’énergie dépensée au quotidien (activité physique + activités habituelles + métabolisme de repos).

Note : ces facteurs sont des moyennes. Votre dépense réelle peut varier selon votre composition corporelle, votre profession, vos déplacements, votre niveau d’entraînement, votre sommeil, etc.

4) Calcul de l’objectif calorique (maintien / perte / prise de poids)

À partir des calories quotidiennes estimées (TDEE), l’application propose un objectif calorique selon votre but :

• Maintien : objectif ≈ TDEE (stabilité du poids à court terme).
• Perte de poids : objectif = TDEE − déficit calorique (déficit modéré recommandé dans la plupart des cas).
• Prise de poids : objectif = TDEE + surplus calorique.

L’ampleur du déficit/surplus peut dépendre de vos choix dans l’application (rythme visé, préférence “progressif” vs “rapide”, et éventuelles recommandations générales affichées). Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.

5) À propos des “calculs de santé”

Certains indicateurs présentés par l’application (ex. tendances, estimations, repères) sont calculés à partir des informations que vous saisissez et d’estimations énergétiques. Ils sont fournis à titre informatif et pédagogique.

Ils ne constituent pas une mesure clinique et ne permettent pas de conclure sur un état de santé. Pour une évaluation médicale (bilan, diagnostic, suivi thérapeutique), référez-vous à un professionnel de santé.

6) Transparence & limites

• Équations prédictives : le BMR/RMR est estimé, pas mesuré en laboratoire.
• Variabilité individuelle : la dépense énergétique réelle peut être supérieure ou inférieure aux estimations.
• Qualité des données : l’exactitude dépend des informations saisies et du suivi effectué.

L’application peut mettre à jour ses méthodes et explications afin d’améliorer la clarté, la précision et la transparence, tout en conservant une approche basée sur des références reconnues.

Références

1. NIH / NCBI Bookshelf — Table “Estimating Resting Metabolic Rate (RMR)”. Voir la source
2. Frankenfield DC, Rowe WA, Smith JS, Cooney RN. (2005). Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults. Voir la source (PubMed)